1.רבים עשו זאת כבר לפניכם:
מה שהמון פעמים מרגיע ומוריד את מפלס הלחץ בצורה משמעותית, הוא פשוט ההבנה כי רבים כבר עשו זאת לפניכם. ההסתכלות על מבחן הפסיכומטרי היא המון פעמים הסתכלות על דבר מאיים וכמעט בלתי אפשרי. בסופו של דבר יש סביבכם אנשים שצלחו את המבחן גם בפעם הראשונה, הם נרשמו לאחריו לתכנית הלימודים שהם רצו מלכתחילה וכיום עוסקים במקצוע הרלוונטי לתחום הלימודים להם. זיכרו: עשו זאת לפניכם, וגם אתם יכולים.
2.בסופו של דבר, זהו רק מבחן:
נכון, מבחן הפסיכומטרי הינו מבחן חשוב, וכנראה שגם אחד המבחנים החשובים ביותר שתעשו בחייכם. עם זאת, אין כל סיבה שתלחיצו את עצמכם שלא לצורך. איך שלא תסתכלו על זה, הפסיכומטרי הינו רק מבחן – אך ורק מבחן. החיים קצת יותר גדולים ממבחן הפסיכומטרי, והמון פעמים הכנסת המבחן לתוך פרופורציות נכונות, יוצרות הפחתה משמעותית במפלס הלחץ. עצמו עיניים, נשמו עמוק והזכירו לעצמכם שהדבר שאתם כל כך חוששים ממנו הינו מקבץ של דפים מודפסים.
3.יש לכם הזדמנות שניה ושלישית:
ישנם מבחנים שיש לכם הזדמנות אחת לעבור אותם ולהוכיח את עצמכם בהם. עם מבחן הפסיכומטרי אין זה כך. הציון הניתן במבחן אינו ניתן לכם בפורמט של עובר או לא עובר, אלא שמדובר על ציון מספרי המאפשר לכם בסופו של דבר להירשם לתכניות לימוד מסוימות במוסדות לימוד שונים. כל עוד קיבלתם ציון המאפשר לכם להירשם לתכנית שכיוונתם אליה, נפלא. כל עוד אתם מבינים כי אתם צריכים לשפר את הציון, תוכלו לגשת למבחן פעם נוספת ועוד פעם עד שתהיו מרוצים. אין לכם הזדמנות אחת בלבד, אלא מספר הזדמנויות שונות.
4.אתם לא לבד – קבלו סיוע מקצועי:
סטודנטים הלחוצים מהעבודה הסמינריוניות ומכתיבה של עבודות אקדמיות, פונים אל חברות המציעות שירותי סיוע וכתיבה של העבודות. כך, הם מורידים משמעותית את הלחץ שלהם תוך שהם מקבלים מענה שיכול לקדם אותם. דומה הדבר אתכם: אם אתם מוצאים את עצמכם לחוצים מהמבחן ורוצים לדעת איך להערך אליו, אל תתביישו לקבל עזרה. חשוב שתקבלו הדרכה ממי שעבר את המבחן בהצלחה, כך שתוכלו לדעת איך להתכונן אליו, איך המבחן בנוי, כמה זמן מוקצב לכל פרק, ממה מורכב הציון, אילו טכניקות למידה כדאי ליישם וכן הלאה.
5.הזכירו לעצמכם שאתם יכולים!
הבעיה הגדולה לרוב שהלחץ גם גורם לרבים לא להאמין בעצמם. כך, השיח הפנימי והתודעתי של רבים הינו שלילי, תוך שהם מספרים לעצמם שהם בטוח יכשלו, לא יצליחו וכי הלימודים האקדמיים שלהם עומדים בסימן שאלה. נסו לשנות את התמונה ולדבר אל עצמכם בטון חיובי – לא תאמינו אפילו עד כמה הוא ירגיע אתכם ויוריד את רמת המתח. האמינו בעצמכם וביכולות שלכם, זוהי הדרך לעשות צעד נוסף בדרך להצלחה במבחן.